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足球基础知识

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足球知识 【足球基础知识】踢足球膝盖容易受什么伤

足球是下肢运动占统治地位的肉体对抗运动,激烈的足球比赛就如同运动场上没有硝烟的战争。膝关节作为最灵活的下肢关节,因缺乏肌肉及韧带的包绕及难以避免的激烈身体对抗和猛……

足球知识 足球基础知识:踢球后全身酸痛如何快速恢复

每个人都会有训练后疲惫不堪的精力,严重的会浑身酸痛,我们知道这个叫运动后的乳酸堆积,对于少运动的人来说是运动太少,对于经常运动的人来说就是运动过量了。那么踢球后全……

足球知识 足球基础知识:冬天踢球怎么热身

冬天踢球时,由于天气寒冷, 肌肉的收缩性及韧带的伸展性都较差,所以踢球前的热身尤其重要,适当的热身不仅可以减少伤病,同时会让你在比赛中更有效率。那么冬天踢球怎么热身……

足球知识 足球基础知识:在足球比赛中过人时如何避免受伤

踢球运动除了是一项爱好外,更可以强身健体,不要因为小细节的忽略影响了运动的功效,运动减肥,合理运动都非常必要。那么在足球比赛中过人时如何避免受伤呢? 足球运动有哪些……

足球知识 【足球基础知识】踢足球脚踝扭伤可以敷冰袋吗

踝关节周围的韧带损伤都属于踝关节扭伤的范畴。踝关节扭伤可能导致的损伤包括外踝的距腓前韧带跟腓韧带,内踝三角韧带,下胫腓横韧带等。那么踢足球脚踝扭伤可以敷冰袋吗?……

足球知识 【足球基础知识】踢球扭到脚怎么办

崴脚是跑步急性损伤中的最常见的损伤之一,路面不平整、打篮球、踢足球、下肢疲劳,都有可能崴到脚。那么踢球扭到脚怎么办呢? 足球运动有哪些常见伤病 呢?今天90体球吧就带大……

足球知识 【足球基础知识】脚踝扭伤后多久能踢球

脚踝,脚掌与小腿链接部位,是人体的主要承重关节之一。也是人体相对容易受伤的部位。很多踢球的朋友都经历过崴脚,而大部分人在受伤之后,认为揉一揉、休息一下即可。其实,……

足球知识 【足球基础知识】踢足球膝盖劳损如何恢复

在足球运动中,会有膝关节屈曲45°左右小腿突然外展、外旋,或足和小腿固定,大腿突然内收和内旋等动作,这些都是容易引起膝盖侧副韧带损伤的动作。那么踢足球膝盖劳损如何恢复……
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